羊蹄山登山｜給初次挑戰者的路線・時間・裝備指南

「二世谷的正中央，有一座很像富士山的山耶。」

旅途中，或許您也曾這麼想過。那座山，就是羊蹄山。它又名「蝦夷富士」，是一座海拔1,898公尺的名峰。

本篇是為「想第一次挑戰羊蹄山」的您所寫，整理了路線的選擇、所需時間、服裝與裝備，以及依季節而異的注意事項。

先誠實地說一件事。羊蹄山並不是一座可以輕鬆健行的山。來回大約需要9〜10小時，是一趟扎實的登山。即便如此，只要做好準備，它會成為您難忘的一天。

羊蹄山是一座怎樣的山？｜海拔與難度

羊蹄山是一座幾乎獨自從平原拔地而起的「獨立峰」。

正因如此，它的山形才如此優美。也正因如此，從登山口到山頂，您得一路不斷地向上爬。標高差約1,500公尺。光看數字，有人說它需要的體力，相當於攀登本州3,000公尺級的山。

雖然有時被介紹為「適合初學者」，但更準確地說，它需要中級以上的體力。若您平時有走路的習慣便能挑戰，但若把羊蹄山當作第一次登山，則需要一點勇氣。

切勿勉強。不過，它確實非常值得一試。

登山路線｜比羅夫與真狩，該選哪一條

羊蹄山有4個登山口，但最多人走的是2條。

比羅夫（倶知安）路線

從倶知安側出發的路線。上山約5小時10分，下山約3小時45分。距離二世谷・倶知安的住宿較近，交通方便是其魅力。

真狩路線

從真狩村側出發的路線。上山約5小時20分，下山約4小時。坡度相對平緩，但距離是最長的。

兩條都得花上一整天。建議依自己的體力，以及與住宿的距離來選擇。

所需時間與體力參考｜來回約9〜10小時

含休息在內，來回約需9〜10小時。

清晨出發，傍晚下山。這就是這一天的行程，早出發是基本原則。請預留充裕的時間，趁天還亮時下山。

途中，登山道上沒有可以補充水分的地方。水和行動糧多帶一些，會比較安心。

服裝與裝備｜山頂即使夏天也很冷

即使山腳是會冒汗的天氣，山頂一帶卻是另一個世界。

即使在夏天，山頂附近也可能下降到接近零度。因此，洋蔥式穿搭（分層）不可或缺。

• 保暖層（刷毛或薄羽絨）
• 防風外層（風衣或雨衣）
• 帽子・手套
• 登山鞋、背包、頭燈
• 水與行動糧、地圖、熊鈴

這是一座天氣多變的山。別因為「看起來很熱」就穿得單薄，先為寒冷做好準備，才能安心。

登山適期與6月的注意事項｜殘雪與熊

羊蹄山的登山適期，大致從6月下旬到9月下旬。

真狩路線的山開（開山）通常在6月的第3個星期日前後。6月殘雪仍多，天候也不穩定。若在這個時期登山，請考慮攜帶輕型冰爪，並做好充分的防寒。

還有一件重要的事。羊蹄山曾發現熊的足跡。請避免單獨登山，務必多人同行，並以熊鈴一邊發出聲音一邊行走。

出發前，先在官方資訊確認登山道的最新狀況，會更安心。

若覺得羊蹄山太難｜更輕鬆的玩法

「這次要登這麼一座山，好像有點……」即使這麼想，也完全沒關係。

在羊蹄山的山腳，有環繞半月湖的散步道。搭乘夏季纜車，不必流汗就能欣賞夏季群山的絕景。而在神仙沼的木棧道散步，更是讓心靈舒展的時光。

更多二世谷夏天的玩法，我們也整理在六月的二世谷 — 綠色季節的玩法指南。

蝦夷富士，不會跑掉。

與自己的身體商量，依自己的步調前行。期待您站上山頂的那一天。

—— Niseko Hub 編輯部